Додому Бодібілдинг

Бодібілдинг

Як швидко набрати мязову масу худому парубкові або дівчині

Вітаю читачів sportivs.com. Прагнення під гойдатися, знайти красиве, ефектне тіло – це цілком адекватне і здорове бажання. Кожному хочеться відчувати навколо себе ауру сили і могутності, мати рельєфні, випуклі мязи, ловити на собі зацікавлені погляди протилежної статі.

Як ефективно накачати косі мязи преса

Доброго часу доби, з вами Олександр Білий, і це значить прийшов час чергової цікавої статті в інформаційно-спортивному блозі sportivs. На вашу фігуру з заздрістю дивляться всі присутні на пляжі, ви ефектно виділяєтеся з натовпу.

Качаємо плечі виконуючи тягу штанги широким хватом до підборіддя

Доброго часу доби, читачам спортивного блогу! З вами Олександр Білий. Побував я сьогодні на тренуванні в залі, займався опрацюванням мязів дельт, гарненько навантажив себе і тепер хочу поділитися з вами.

Види основних вправ для жінок в тренажерному залі

Всім доброго часу доби! На звязку Олександр Білий. Сьогодні розмова торкнеться милих дам. Розберемо з вами вправи для жінок в тренажерному залі і взагалі доцільність тренувань як таких для жіночої статі.

Кращі вправи для тренування нижнього преса

Вітаю читачів спортивного блогу sportivs. На звязку Олександр Білий. Днями в залі зустрів професійного бодібілдера, походу спілкування з ним мова зайшла про прокачування преса, він поділився зі мною корисними порадами як ефективно прокачати черевні мязи.

Жим в хаммері для розвитку плечей і грудей

Вітаю вас, дорогі друзі, з вами Олександр Білий і мій спортивно-інформаційний блог sportivs. Напевно всім відомо, що чоловічий накачаний торс є еталоном краси.

Базові вправи для тренування трицепса

Вітаю вас дорогі друзі, з вами Олександр Білий. Сьогодні в нашому спортивно-інформаційному блозі sportivs мова зайде про базові вправи на трицепс. Ось теплі часи на підході, на зміну пуховиків приходять короткі футболки і майки, тому щоб ваші руки виділялися на тлі інших необхідно правильно тренуватися, сьогодні якраз ми і розглянемо основи тренінгу трицепса.

Вправи для розширення грудної клітки

Для того, щоб грудні мязи виглядали ще більш вражаюче і масивніший, як ніби у вас 2 величезних широких пласта на широкій грудній клітці, вам потрібно додати в комплекс тренувань вправи для розширення грудної клітки.

Як впоратися з забитими мязами

Привіт всім небайдужим до спорту та здорового способу життя взагалі! На сторінках нашого блогу ви завжди знайдете багато цікавого і корисного для вашого здоровя і побудови красивої статури.

Програма тренувань по спалюванню жиру для чоловіків

Здрастуйте, шановні передплатники і гості блогу Олександра Білого. Раз ми з Вами тут регулярно зустрічаємося, значить так чи інакше, але Ви прагнете до краси власного тіла.

Присідання Зерхера для збільшення силових показників

Полумяний привіт любителям спорту. З вами Олександр Білий і наша сьогоднішня тема торкнеться нижню частину тіла, а саме – ноги. Багато спортсменів протягом тривалого часу намагаються збільшити ноги, проте ніякі зусилля не дають бажаний результат.

Як ефективно прокачати грудні мязи

Вітаю на спортивному блозі. На звязку Олександр Білий. Сьогодні пропоную поговорити про тренування грудних мязів і постаратися розповісти моїм читачам як прокачати грудні мязи в тренажерному залі або на дому максимально ефективно.

Техніка виконання румунської станової тяги для дівчат

Радий привітати вас дорогі читачі спортивного блогу sportivs. З Вами Олександр Білий. Пропоную сьогодні обговорити жіночі форми. Не секрет, що всі дівчата хочуть мати гарну фігуру і підтягнуті сідниці і тому ми поговоримо про те, як можна цього досягти хороших результатів.

Програма для набору сухий мязової маси

Багато думають — для того щоб набрати мязову маса потрібно проводити незліченну кількість годин в спортивному залі. Дієта рідко викликає асоціації з нарощуванням мязів.

Техніка виконання тяги штанги в нахилі

Здрастуйте, дорогі атлети і прагнуть ними стати. Чергова моя тренування в залі не обійшлося без курйозів. Займаючись сьогодні саме спиною, я звернув увагу на молодого хлопця, мабуть недосвідченого, який з купою помилок виконував щось, тільки здалеку нагадує тягу в нахилі.

Техніка виконання при підйомі штанги на біцепс

Вітаю всіх читачів спортивного блогу sportivs. Перше, що кидається в очі тренується спортсмена це біцепс. Сьогодні я розповім про те, як його правильно накачати, що вражати своїми банками друзів і знайомих.

Тренування сідниць для дівчат в залі і вдома

Радий привітати вас дорогі читачі мого спортивного блогу sportivs. Ось вже протягом року я випускаю цікаві статті, які допомагають поліпшити статура, поправити здоровя.

Кращі базові вправи для тренування ніг

Доброго часу доби дорогі читачі спортивного блогу sportivs. На звязку Олександр Білий. Сьогодні поговоримо про ту, частини тіла, тренування, якої особливо багато починаючі спортсмени приділяють мінімум уваги.

Як швидко набрати мязову масу

Багато хочуть бути великими і сильними, але як це зробити, знають не всі. Спорт – це здоровя, довголіття, привабливість та активність... Хто з нас не хоче примножити здоровя і привабливість, жити в повну силу і показати на що здатний.

Чому болять наші мязи після тренування

Вітаю читачів спортивного блогу. Торкаючись теми тренувань не можна обійти тему відновлення організму після тренувань і розібратися чому болять мязи після тренування.

Популярні