Додому Бодібілдинг

Бодібілдинг

Розведення рук в тренажері для тренування потужних дельт

Доброго дня шановні читачі спортивного блогу sportivs. Наша сьогоднішня тема присвячена плечах, ми розглянемо таку вправу як розведення рук в тренажері метелик.

Качаємо плечі виконуючи тягу штанги широким хватом до підборіддя

Доброго часу доби, читачам спортивного блогу! З вами Олександр Білий. Побував я сьогодні на тренуванні в залі, займався опрацюванням мязів дельт, гарненько навантажив себе і тепер хочу поділитися з вами.

Техніка виконання при підйомі штанги на біцепс

Вітаю всіх читачів спортивного блогу sportivs. Перше, що кидається в очі тренується спортсмена це біцепс. Сьогодні я розповім про те, як його правильно накачати, що вражати своїми банками друзів і знайомих.

Жим в хаммері для розвитку плечей і грудей

Вітаю вас, дорогі друзі, з вами Олександр Білий і мій спортивно-інформаційний блог sportivs. Напевно всім відомо, що чоловічий накачаний торс є еталоном краси.

Програма тренувань по спалюванню жиру для чоловіків

Здрастуйте, шановні передплатники і гості блогу Олександра Білого. Раз ми з Вами тут регулярно зустрічаємося, значить так чи інакше, але Ви прагнете до краси власного тіла.

Як збільшити і накачати попу дівчині

Моє шанування господа, а особливо дами. З вами Олександр Білий, і сьогодні ми поговоримо, напевно, про найбільш важливою темою для прекрасної половини, а саме як збільшити сідниці дівчини.

Вправа пуловер для дівчат зі штангою і гантелями

Здрастуйте, дорогі читачі. З вами Олександр Білий. Я раптом задумався і згадав, що давненько ми не проводили тренування з Вами, дорогі дівчата. Але це півбіди.

Програма тренувань для сушіння тіла для чоловіків

Здрастуйте, шановні спортсмени. З вами Олександр Білий. Сьогодні хочу звернутися виключно до чоловіків, день від дня виснажливим себе в тренажерних залах силовими тренуваннями, які споживають неймовірні кількості калорій, і все для того, щоб набрати як можна набрати більше мязової маси.

Вправи для розширення грудної клітки

Для того, щоб грудні мязи виглядали ще більш вражаюче і масивніший, як ніби у вас 2 величезних широких пласта на широкій грудній клітці, вам потрібно додати в комплекс тренувань вправи для розширення грудної клітки.

Як впоратися з забитими мязами

Привіт всім небайдужим до спорту та здорового способу життя взагалі! На сторінках нашого блогу ви завжди знайдете багато цікавого і корисного для вашого здоровя і побудови красивої статури.

Чому від тренувань не ростуть мязи

Всім привіт, з вами Олександр Білий і мій спортивно інформаційний блог sportivs. Дуже часто, атлети тренуються в тренажерному залі стикаються з поняттям «плато» або ж застоєм, як в силових вагах, так і при зростанні мязів.

Кращий комплекс вправ для трапеції

Здрастуйте всі, хто прийшов сьогодні на нашу віртуальну тренування. З вами Олександр Білий. Впевнений, що всі чоловіки, які виснажують себе фізичними навантаженнями, прагнуть не просто накачати мязи.

Як швидко набрати мязову масу

Радий привітати вас, дорогі читачі спортивного блогу sportivs. Сьогодні наша тема піде про те, як набрати мязову масу. Дане питання цікавить багатьох, тому я вирішив поділитися цінною інформацією, яка допоможе вам в цьому питанні.

Присідання Зерхера для збільшення силових показників

Полумяний привіт любителям спорту. З вами Олександр Білий і наша сьогоднішня тема торкнеться нижню частину тіла, а саме – ноги. Багато спортсменів протягом тривалого часу намагаються збільшити ноги, проте ніякі зусилля не дають бажаний результат.

Як правильно необхідно робити випади для сідниць

Доброго дня! Пропоную довго не просторікувати, а без передмов переходити до суті нашої зустрічі. Сьогодні ми займемося нашими сідницями. До речі, далеко не тільки дівчатам наша зустріч повинна бути корисна – так само як і ми, мужики, панянки відрізняють нас з опуклою, круглої попі, по натренованим сідницях, коротше.

Програма для набору сухий мязової маси

Багато думають — для того щоб набрати мязову маса потрібно проводити незліченну кількість годин в спортивному залі. Дієта рідко викликає асоціації з нарощуванням мязів.

Як швидко накачати найширші мязи спини

Нарешті ми знову зустрілися з Вами в нашому тренажерному залі! І я радий вітати тут всіх наших гостей! Сьогодні наша тренування для тих чоловіків, хто хоче мати ідеальну фігуру.

Як ефективно прокачати грудні мязи

Вітаю на спортивному блозі. На звязку Олександр Білий. Сьогодні пропоную поговорити про тренування грудних мязів і постаратися розповісти моїм читачам як прокачати грудні мязи в тренажерному залі або на дому максимально ефективно.

Пампинг тренування для розвитку сили і схуднення

Всім привіт, з вами Олександр Білий. Минулого тижня мені вдалося побувати на регіональному чемпіонаті з бодібілдингу, та поспілкуватися з кількома спортсменами.

Як розширити грудну клітку і стати більшими

Вітаю читачів спортивного блогу sportivs.com. Пропоную сьогодні поговорити про те, як розширити грудну клітку незалежно в юному віці або ж після 30 років.

Популярні

Присідання Зерхера для збільшення силових показників

0
Полумяний привіт любителям спорту. З вами Олександр Білий і наша сьогоднішня тема торкнеться нижню частину тіла, а саме – ноги. Багато спортсменів протягом тривалого часу намагаються збільшити ноги, проте ніякі зусилля не дають бажаний результат.