Додому Бодібілдинг

Бодібілдинг

Правильна техніка виконання присідань зі штангою

Доброго часу доби дорогі читачі спортивного блогу sportivs. На звязку Олександр Білий. Чули ви вираз, що накачати великі руки неможливо без тренування ніг? Цього принципу дотримуються багато спортсменів і частка правди тут однозначно є.

Як швидко набрати мязову масу

Багато хочуть бути великими і сильними, але як це зробити, знають не всі. Спорт – це здоровя, довголіття, привабливість та активність... Хто з нас не хоче примножити здоровя і привабливість, жити в повну силу і показати на що здатний.

Кращі базові вправи для тренування ніг

Доброго часу доби дорогі читачі спортивного блогу sportivs. На звязку Олександр Білий. Сьогодні поговоримо про ту, частини тіла, тренування, якої особливо багато починаючі спортсмени приділяють мінімум уваги.

Комплекс вправ для тренування задньої частини стегна і сідниць

Вітаю всіх небайдужих до спорту на сторінках спортивного блогу! У цій статті торкнуся тему чоловічих і жіночих ніг з точки зору фітнесу і розберемо наскільки важливі вправи для задньої частини стегна і сідниць.

Тяга на верхньому блоці до грудній клітці для тренування спини і плечей

Вітаю Вас, які найбільш привабливі частини тіла для дівчат? На що вони часто звертають увагу коли бачать накачаного хлопця в тренажерному залі? Від чого дівчатам важко влаштувати? Ви напевно не раз чули про «крила»? Мені здається це один з улюблених обєктів гордості у будь-якого справжнього атлета.

Розведення рук в тренажері для тренування потужних дельт

Доброго дня шановні читачі спортивного блогу sportivs. Наша сьогоднішня тема присвячена плечах, ми розглянемо таку вправу як розведення рук в тренажері метелик.

Як збільшити і накачати попу дівчині

Моє шанування господа, а особливо дами. З вами Олександр Білий, і сьогодні ми поговоримо, напевно, про найбільш важливою темою для прекрасної половини, а саме як збільшити сідниці дівчини.

Види основних вправ для жінок в тренажерному залі

Всім доброго часу доби! На звязку Олександр Білий. Сьогодні розмова торкнеться милих дам. Розберемо з вами вправи для жінок в тренажерному залі і взагалі доцільність тренувань як таких для жіночої статі.

Вправи для тренування квадрицепса стегна

Доброго часу доби дорогі передплатники спортивного блогу sportivs. Сьогоднішня тема актуальна для всіх спортсменів, які займаються в тренажерному залі.

Як ефективно прокачати грудні мязи

Вітаю на спортивному блозі. На звязку Олександр Білий. Сьогодні пропоную поговорити про тренування грудних мязів і постаратися розповісти моїм читачам як прокачати грудні мязи в тренажерному залі або на дому максимально ефективно.

Як швидко накачати внутрішню частину грудних мязів

Вітаю читачів! Кожна дівчина напевно зі мною погодиться, що накачана груди у чоловіка – ознака сили та мужності. Про привабливість для протилежної статі взагалі можна не говорити.

Присідання Зерхера для збільшення силових показників

Полумяний привіт любителям спорту. З вами Олександр Білий і наша сьогоднішня тема торкнеться нижню частину тіла, а саме – ноги. Багато спортсменів протягом тривалого часу намагаються збільшити ноги, проте ніякі зусилля не дають бажаний результат.

Як правильно робити вправу гіперекстензія

Вітаю читачів спортивного блогу sportivs. Наша сьогоднішня тема присвячена опрацюванню нижній частині спини, а саме попереку. Ми дізнаємося про основні нюанси в прокачуванні попереку, поговоримо про техніку вправи, розглянемо помилки.

Кращі програми тренувань для ендоморфа на масу і рельєф

Добрий день, дорогий читачу! Тему сьогоднішньої статті хотілося б присвятити людям, які цікавляться, що таке програма тренувань для ендоморфа. Розберемо специфіку виконання вправ, якої необхідно дотримуватися ендоморф для досягнення видимих результатів.

Як можна накачати крила в домашніх умовах

Доброго часу доби, дорогі друзі, радий вас знову вітати у своєму спортивному блозі sportivs. Сьогоднішня тема як накачати крила будинку, допоможе наростити мязову масу в області спини тим самим зробивши її більш потужною і широкою.

Вправи на передню поверхню стегна

Всім привіт, з вами спортивний блог sportivs, наша сьогоднішня тема присвячена ніг, отже, вона буде особливо цікава для прекрасної половини – жінок.

Базові вправи для тренування трицепса

Вітаю вас дорогі друзі, з вами Олександр Білий. Сьогодні в нашому спортивно-інформаційному блозі sportivs мова зайде про базові вправи на трицепс. Ось теплі часи на підході, на зміну пуховиків приходять короткі футболки і майки, тому щоб ваші руки виділялися на тлі інших необхідно правильно тренуватися, сьогодні якраз ми і розглянемо основи тренінгу трицепса.

Тренування сідниць для дівчат в залі і вдома

Радий привітати вас дорогі читачі мого спортивного блогу sportivs. Ось вже протягом року я випускаю цікаві статті, які допомагають поліпшити статура, поправити здоровя.

Як розширити грудну клітку і стати більшими

Вітаю читачів спортивного блогу sportivs.com. Пропоную сьогодні поговорити про те, як розширити грудну клітку незалежно в юному віці або ж після 30 років.

Особливості жіночого бодібілдингу для набуття витончених струнких форм

Вітаю читачів спортивного блогу sportivs. Сьогодні наша розмова піде суто про жіночу половину, а саме про жіночий бодібілдинг. У цій статті ви знайдете цінну інформацію з приводу харчування, особливостей тренінгу, а також розвію помилкові стереотипи жінок при тренуваннях з залізом в тренажерних залах.

Популярні

Кумкват корисні властивості цього екзотичного фрукта

0
Вітаю читачів. Пропоную сьогодні поговорити про екзотичних фруктах і обговорити кумкват. Виникає питання: кумкват ,що це за фрукт? Смачний, корисний, екзотичний — ось як можна коротко охарактеризувати його, корисні властивості якого відомі людям з давніх часів.