Додому Бодібілдинг

Бодібілдинг

Вправи для тренування квадрицепса стегна

Доброго часу доби дорогі передплатники спортивного блогу sportivs. Сьогоднішня тема актуальна для всіх спортсменів, які займаються в тренажерному залі.

Жим в хаммері для розвитку плечей і грудей

Вітаю вас, дорогі друзі, з вами Олександр Білий і мій спортивно-інформаційний блог sportivs. Напевно всім відомо, що чоловічий накачаний торс є еталоном краси.

Кращі вправи для тренування нижнього преса

Вітаю читачів спортивного блогу sportivs. На звязку Олександр Білий. Днями в залі зустрів професійного бодібілдера, походу спілкування з ним мова зайшла про прокачування преса, він поділився зі мною корисними порадами як ефективно прокачати черевні мязи.

Кращий комплекс вправ для трапеції

Здрастуйте всі, хто прийшов сьогодні на нашу віртуальну тренування. З вами Олександр Білий. Впевнений, що всі чоловіки, які виснажують себе фізичними навантаженнями, прагнуть не просто накачати мязи.

Програма для набору сухий мязової маси

Багато думають — для того щоб набрати мязову маса потрібно проводити незліченну кількість годин в спортивному залі. Дієта рідко викликає асоціації з нарощуванням мязів.

Як збільшити і накачати попу дівчині

Моє шанування господа, а особливо дами. З вами Олександр Білий, і сьогодні ми поговоримо, напевно, про найбільш важливою темою для прекрасної половини, а саме як збільшити сідниці дівчини.

Чому болять наші мязи після тренування

Вітаю читачів спортивного блогу. Торкаючись теми тренувань не можна обійти тему відновлення організму після тренувань і розібратися чому болять мязи після тренування.

Краща програма тренувань на рельєф

Доброго часу доби шановні передплатники і читачі спортивного блогу sportivs. Наша сьогоднішня тема – програма тренувань на рельєф, після якої ви зможете почути, Вау, яке класне тіло, але це звичайно ж при ретельному дотриманні всіх правил і рекомендацій.

Як швидко набрати мязову масу худому парубкові або дівчині

Вітаю читачів sportivs.com. Прагнення під гойдатися, знайти красиве, ефектне тіло – це цілком адекватне і здорове бажання. Кожному хочеться відчувати навколо себе ауру сили і могутності, мати рельєфні, випуклі мязи, ловити на собі зацікавлені погляди протилежної статі.

Комплекс кругового тренування на всі групи мязів

Радий привітати вас, дорогі друзі, у моєму спортивному блозі sportivs. На звязку Олександр Білий. Сьогодні ми торкнемося теми кругове тренування на всі групи мязів, яка у більшості випадків застосовується для набору мязової маси.

Види основних вправ для жінок в тренажерному залі

Всім доброго часу доби! На звязку Олександр Білий. Сьогодні розмова торкнеться милих дам. Розберемо з вами вправи для жінок в тренажерному залі і взагалі доцільність тренувань як таких для жіночої статі.

Якими вправами можна замінити присідання зі штангою

Здрастуйте, шановні бодібілдери. З вами Олександр Білий. Професіоналам не без відома добра слава важких присідань зі штангою на плечах. Але також напевно відомі і ситуація, при яких виконання даного вправи далі виключено, так як постійна робота з супер-важкими вагами призвела до травмування суглобів, і потрібне відновлення.

Як впоратися з забитими мязами

Привіт всім небайдужим до спорту та здорового способу життя взагалі! На сторінках нашого блогу ви завжди знайдете багато цікавого і корисного для вашого здоровя і побудови красивої статури.

Кращі базові вправи для мязів спини

Добрий день, шановні читачі! У цій стаття я вам розповім які базові вправи на спину потрібно виконувати, а також розберемо основні технічні правилами .

Дієта для набору мязової маси спортсменів

Вітаю вас шановні читачі спортивного блогу sportivs, сьогодні ми поговоримо про важливому питанні в плані бодібілдингу, а саме дієта для набору мязової маси.

Тяга на верхньому блоці до грудній клітці для тренування спини і плечей

Вітаю Вас, які найбільш привабливі частини тіла для дівчат? На що вони часто звертають увагу коли бачать накачаного хлопця в тренажерному залі? Від чого дівчатам важко влаштувати? Ви напевно не раз чули про «крила»? Мені здається це один з улюблених обєктів гордості у будь-якого справжнього атлета.

Вправи для тренування дельтоподібних мязів

Доброго часу доби дорогі читачі спортивного блогу sportivs. З вами Олександр Білий. В очах прекрасної статі плечі є ознакою сили і мужності. За чоловіком-власником широких плечей жінка відчуває себе наче за камяною стіною.

Як правильно необхідно робити випади для сідниць

Доброго дня! Пропоную довго не просторікувати, а без передмов переходити до суті нашої зустрічі. Сьогодні ми займемося нашими сідницями. До речі, далеко не тільки дівчатам наша зустріч повинна бути корисна – так само як і ми, мужики, панянки відрізняють нас з опуклою, круглої попі, по натренованим сідницях, коротше.

Базові вправи для тренування грудних мязів

Вітаю вас, шановні читачі! Сьогодні, хотілося б, підняти досить цікаву тему для тих, кому важливий гарний зовнішній атлетичний вигляд. Мова йде про добре прокачаних грудних мязах.

Особливості жіночого бодібілдингу для набуття витончених струнких форм

Вітаю читачів спортивного блогу sportivs. Сьогодні наша розмова піде суто про жіночу половину, а саме про жіночий бодібілдинг. У цій статті ви знайдете цінну інформацію з приводу харчування, особливостей тренінгу, а також розвію помилкові стереотипи жінок при тренуваннях з залізом в тренажерних залах.

Популярні