Як розширити грудну клітку і стати більшими
Вітаю читачів спортивного блогу sportivs.com. Пропоную сьогодні поговорити про те, як розширити грудну клітку незалежно в юному віці або ж після 30 років.
Вправи шраг для тренування трапецій з гантелями і штангою
Здрастуйте дорогі читачі спортивного блогу sportivs. На звязку Олександр Білий. У даній статті я хочу поговорити про те, як підкреслити структуру рельєфною прокачанной спини і розвинути красиву та могутню трапецію виконуючи вправу шраги з гантелями.
Особливості жіночого бодібілдингу для набуття витончених струнких форм
Вітаю читачів спортивного блогу sportivs. Сьогодні наша розмова піде суто про жіночу половину, а саме про жіночий бодібілдинг. У цій статті ви знайдете цінну інформацію з приводу харчування, особливостей тренінгу, а також розвію помилкові стереотипи жінок при тренуваннях з залізом в тренажерних залах.
Чому болять наші мязи після тренування
Вітаю читачів спортивного блогу. Торкаючись теми тренувань не можна обійти тему відновлення організму після тренувань і розібратися чому болять мязи після тренування.
Краща програма тренувань на рельєф
Доброго часу доби шановні передплатники і читачі спортивного блогу sportivs. Наша сьогоднішня тема – програма тренувань на рельєф, після якої ви зможете почути, Вау, яке класне тіло, але це звичайно ж при ретельному дотриманні всіх правил і рекомендацій.
Як швидко набрати мязову масу худому парубкові або дівчині
Вітаю читачів sportivs.com. Прагнення під гойдатися, знайти красиве, ефектне тіло – це цілком адекватне і здорове бажання. Кожному хочеться відчувати навколо себе ауру сили і могутності, мати рельєфні, випуклі мязи, ловити на собі зацікавлені погляди протилежної статі.
Кращі вправи для тренування нижнього преса
Вітаю читачів спортивного блогу sportivs. На звязку Олександр Білий. Днями в залі зустрів професійного бодібілдера, походу спілкування з ним мова зайшла про прокачування преса, він поділився зі мною корисними порадами як ефективно прокачати черевні мязи.
Як ефективно накачати косі мязи преса
Доброго часу доби, з вами Олександр Білий, і це значить прийшов час чергової цікавої статті в інформаційно-спортивному блозі sportivs. На вашу фігуру з заздрістю дивляться всі присутні на пляжі, ви ефектно виділяєтеся з натовпу.
Жим в хаммері для розвитку плечей і грудей
Вітаю вас, дорогі друзі, з вами Олександр Білий і мій спортивно-інформаційний блог sportivs. Напевно всім відомо, що чоловічий накачаний торс є еталоном краси.
Тяга на горизонтальному блоці до поясу для тренування спини
Вітаю вас дорогі читачі спортивного блогу sportivs. З вами Олександр Білий. Сьогодні нашу увагу зупиниться на досить цікаву тему – тяга горизонтального блоку до поясу.У даній статті ми дізнаємося які мязи працюють, які є основні плюси і рекомендації.
Краща програма тренувань для початківців атлетів
Доброго часу доби шановні читачі мого спортивного блогу sportivs. З вами Олександр Білий і сьогодні я б хотів розглянути таку тему як програма для тренувань для початківців.
Як збільшити і накачати попу дівчині
Моє шанування господа, а особливо дами. З вами Олександр Білий, і сьогодні ми поговоримо, напевно, про найбільш важливою темою для прекрасної половини, а саме як збільшити сідниці дівчини.
Техніка виконання вправи молоток для біцепса
Щиро радий в черговий раз зустрінеться з Вами на нашій тренуванні. Впевнений, що не тільки у початківців спортсменів, атлетів, але і досить досвідчених бодібілдерів, після тренування на біцепс або взагалі на руки, виникає, ну або, принаймні, коли-то виникало питання, чим би ще добити? Або щоб ще таке зробити, щоб прокачати ширину рук? Відповідь одна – вправа молоток на біцепс.
Техніка виконання тяги штанги в нахилі
Здрастуйте, дорогі атлети і прагнуть ними стати. Чергова моя тренування в залі не обійшлося без курйозів. Займаючись сьогодні саме спиною, я звернув увагу на молодого хлопця, мабуть недосвідченого, який з купою помилок виконував щось, тільки здалеку нагадує тягу в нахилі.
Тренування мязів з кистьовим еспандером для чоловіків
Здрастуйте, шановні читачі мого блогу про спорт, здоровя і красу. З вами Олександр Білий. Кожен бодібілдер напевно розуміє, яке ключове значення має сила кистей рук, хвата, при виконанні силових вправ.
Вправа пуловер для дівчат зі штангою і гантелями
Здрастуйте, дорогі читачі. З вами Олександр Білий. Я раптом задумався і згадав, що давненько ми не проводили тренування з Вами, дорогі дівчата. Але це півбіди.
Кращий комплекс вправ для набору мязової маси
Вітаю читачів блогу sportivs про здоровя і спорті. З вами знову я, Олександр Білий. Сьогодні ми торкнемося таку тему як комплекс вправ для набору мязової маси.
Як швидко накачати найширші мязи спини
Нарешті ми знову зустрілися з Вами в нашому тренажерному залі! І я радий вітати тут всіх наших гостей! Сьогодні наша тренування для тих чоловіків, хто хоче мати ідеальну фігуру.
Програма для набору сухий мязової маси
Багато думають — для того щоб набрати мязову маса потрібно проводити незліченну кількість годин в спортивному залі. Дієта рідко викликає асоціації з нарощуванням мязів.
Програма тренування рук і плечей для дівчат
Здрастуйте, дорогі дівчата. Ось і прийшов час чергової зустрічі на нашій віртуальній тренування. Думаю, Ви, як ніхто інший, знаєте останні модні тенденції не тільки щодо одягу, але і статури, форм.
Популярні
Скільки калорій потрібно вживати здоровій людині в день
Вітаю читачів! Ви собі навіть не уявляєте, як я радий зустрітися з Вами на цих сторінках, адже це означає, що нарешті настав час потурбуватися про зїдене, про здоровя, про калорії.
