Бодібілдинг

Особливості жіночого бодібілдингу для набуття витончених струнких форм

Вітаю читачів спортивного блогу sportivs. Сьогодні наша розмова піде суто про жіночу половину, а саме про жіночий бодібілдинг. У цій статті ви знайдете цінну інформацію з приводу харчування, особливостей тренінгу, а також розвію помилкові стереотипи жінок при тренуваннях з залізом в тренажерних залах.

Вправи для розширення грудної клітки

Для того, щоб грудні мязи виглядали ще більш вражаюче і масивніший, як ніби у вас 2 величезних широких пласта на широкій грудній клітці, вам потрібно додати в комплекс тренувань вправи для розширення грудної клітки.

Качаємо плечі виконуючи тягу штанги широким хватом до підборіддя

Доброго часу доби, читачам спортивного блогу! З вами Олександр Білий. Побував я сьогодні на тренуванні в залі, займався опрацюванням мязів дельт, гарненько навантажив себе і тепер хочу поділитися з вами.

Розведення рук в тренажері для тренування потужних дельт

Доброго дня шановні читачі спортивного блогу sportivs. Наша сьогоднішня тема присвячена плечах, ми розглянемо таку вправу як розведення рук в тренажері метелик.

Кращі базові вправи для тренування ніг

Доброго часу доби дорогі читачі спортивного блогу sportivs. На звязку Олександр Білий. Сьогодні поговоримо про ту, частини тіла, тренування, якої особливо багато починаючі спортсмени приділяють мінімум уваги.

Вправи шраг для тренування трапецій з гантелями і штангою

Здрастуйте дорогі читачі спортивного блогу sportivs. На звязку Олександр Білий. У даній статті я хочу поговорити про те, як підкреслити структуру рельєфною прокачанной спини і розвинути красиву та могутню трапецію виконуючи вправу шраги з гантелями.

Присідання Зерхера для збільшення силових показників

Полумяний привіт любителям спорту. З вами Олександр Білий і наша сьогоднішня тема торкнеться нижню частину тіла, а саме – ноги. Багато спортсменів протягом тривалого часу намагаються збільшити ноги, проте ніякі зусилля не дають бажаний результат.

Кращий комплекс вправ для набору мязової маси

Вітаю читачів блогу sportivs про здоровя і спорті. З вами знову я, Олександр Білий. Сьогодні ми торкнемося таку тему як комплекс вправ для набору мязової маси.

Техніка виконання вправи молоток для біцепса

Щиро радий в черговий раз зустрінеться з Вами на нашій тренуванні. Впевнений, що не тільки у початківців спортсменів, атлетів, але і досить досвідчених бодібілдерів, після тренування на біцепс або взагалі на руки, виникає, ну або, принаймні, коли-то виникало питання, чим би ще добити? Або щоб ще таке зробити, щоб прокачати ширину рук? Відповідь одна – вправа молоток на біцепс.

Методика тренування жиму лежачи на силу

Фізкульт-привіт всім читачам! Ось тільки дві хвилини прийшов додому з тренажерного залу і, навіть не переодягаючись, засіла за комп, щоб скоріше поділитися з Вами, поки свіжі враження.

Кращі програми тренувань для ендоморфа на масу і рельєф

Добрий день, дорогий читачу! Тему сьогоднішньої статті хотілося б присвятити людям, які цікавляться, що таке програма тренувань для ендоморфа. Розберемо специфіку виконання вправ, якої необхідно дотримуватися ендоморф для досягнення видимих результатів.

Пампинг тренування для розвитку сили і схуднення

Всім привіт, з вами Олександр Білий. Минулого тижня мені вдалося побувати на регіональному чемпіонаті з бодібілдингу, та поспілкуватися з кількома спортсменами.

Кращі вправи на задній пучок дельт

Радий знову бачити й вітати Вас в тренажерному залі. З вами Олександр Білий. Скажіть відверто, адже напевно практично на кожному тренуванні Ви, так чи інакше, працюєте над плечима.

Краща програма тренувань для початківців атлетів

Доброго часу доби шановні читачі мого спортивного блогу sportivs. З вами Олександр Білий і сьогодні я б хотів розглянути таку тему як програма для тренувань для початківців.

Розведення рук в тренажері для тренування потужних дельт

Доброго дня шановні читачі спортивного блогу sportivs. Наша сьогоднішня тема присвячена плечах, ми розглянемо таку вправу як розведення рук в тренажері метелик.

Тренування мязів з кистьовим еспандером для чоловіків

Здрастуйте, шановні читачі мого блогу про спорт, здоровя і красу. З вами Олександр Білий. Кожен бодібілдер напевно розуміє, яке ключове значення має сила кистей рук, хвата, при виконанні силових вправ.

Тяга на горизонтальному блоці до поясу для тренування спини

Вітаю вас дорогі читачі спортивного блогу sportivs. З вами Олександр Білий. Сьогодні нашу увагу зупиниться на досить цікаву тему – тяга горизонтального блоку до поясу.У даній статті ми дізнаємося які мязи працюють, які є основні плюси і рекомендації.

Комплекс вправ з гімнастичним роликом

Вітаю вас дорогі читачі спортивного блогу sportivs. Сьогоднішній день порадує вас статтею під назвою вправи з гімнастичним роликом. Ви дізнаєтеся багато корисних особливостей, основною з яких є заняття в домашніх умовах.

Як правильно виконувати присідання для сідниць

Фізкульт-привіт шанувальникам нашого блогу! З вами Олександр Білий. У цій статті ми розберемо основи техніки присідання, базового вправи для зміцнення нижньої частини тіла.

Як ефективно зміцнити сухожилля і звязки

Радий привітати вас дорогі друзі на моєму спортивно-інформаційному блозі sportivs, з вами Олександр Білий. З сьогоднішньої статті ви дізнаєтеся як зміцнити сухожилля і звязки.

Популярні